Οι έφηβοι δεν βλέπουν έξοδο από την κρίση

Συνεχίζει να πλήττει τους έφηβους η κρίση, ενώ είναι αξιοσημείωτο, ότι 50% από τον εφηβικό πληθυσμό της χώρας, εμφανίζεται εξαιρετικά απαισιόδοξο αφού δεν βλέπει προοπτική για έξοδο από την κατάσταση αυτή.

Το συμπέρασμα αυτό προκύπτει από σχετική έρευνα που έγινε γνωστή κατά την διάρκεια του 11ου Συμποσίου Λειψών που πραγματοποιήθηκε στο μακρινό νησί, με θέμα «Προσαρμογή και Διαχείριση της Κρίσης στο Σχολείο και την Οικογένεια. Ένα χρόνο μετά, ενισχύοντας την Ανθεκτικότητα και την Ελπίδα» στο πλαίσιο της ετήσιας προληπτικής ιατρικής της «Ανοιχτής Αγκαλιάς».

Στο Συμπόσιο που διοργάνωσε ο Δήμος Λειψών, συμμετείχαν εκπρόσωποι της Α/θμιας και Β/θμιας εκπαίδευσης, παιδοψυχίατροι, κοινωνιολόγοι και ψυχολόγοι, ενώ έγιναν παρεμβάσεις από εκπαιδευτικούς, μαθητές και γονείς από τους Λειψούς και τα όμορα νησιά.

Οι εισηγήσεις ανέδειξαν την σημασία της ανθεκτικότητας του ανθρώπου, δηλαδή τις διαδικασίας προσαρμογής, που διαμορφώνονται μέσα από την επίδραση πολλών παραγόντων και το πώς αυτή «χτίζεται» διαχρονικά από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση.

Τα ψυχοκοινωνικά χαρακτηριστικά της ανθεκτικότητας θετική προοπτική, εμπιστοσύνη, ασφαλείς δεσμοί, κοινωνικές δεξιότητες, αυτοπεποίθηση, χιούμορ, αλτρουισμός, γενναιοδωρία, ενεργητική διαχείριση, οργανωτικότητα, αποτελούν τα στοιχεία, που πρέπει να καλλιεργηθούν σε παιδιά και ενήλικες. Τέλος, υπογραμμίστηκαν οι στρατηγικές που ενισχύουν την ανθεκτικότητα, όπως μεταξύ άλλων η ένταξη στα δίκτυα, οι καλές σχέσεις με τα στενά μέλη της οικογένειας, τους φίλους ή άλλους, η αποδοχή ότι οι αλλαγές είναι μέρος της ζωής, η στόχευση σε ρεαλιστικούς στόχους, μέσα από δράσεις χωρίς πολυδιάσπαση και η ανάπτυξη θετικής άποψης για τον εαυτό, καθώς και η φροντίδα του.

Σύμφωνα με την έρευνα, τα κύρια χαρακτηριστικά του εκπαιδευτικού, που επιθυμούν οι έφηβοι , όπως να σέβεται την γνώση τους, να είναι συζητήσιμος, να μην το «παίζει» εξουσία και να είναι καλός στην μετάδοση των γνώσεων.
Αναδείχθηκε το τεράστιο βάρος που καλούνται να σηκώσουν οι εκπαιδευτικοί, στην περίοδο της κρίσης αλλά και το ερώτημα, πώς μπορεί ο εκπαιδευτικός να παρέχει όλη αυτήν την υποστήριξη στα παιδιά, όταν και ο ίδιος πλήττεται ανηλεώς από την κρίση.
Έγινε, επίσης, διαδικτυακή συνεργασία μέσω Skype, με την Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, όπου, αφού προηγήθηκε ενημέρωση για το διαδίκτυο, απαντήθηκαν ερωτήματα σχετικά με την αύξηση την τελευταία 3ετία των προβλημάτων κατάχρησης και εθισμού στο internet, καθώς και για τους δυνατούς τρόπους προστασίας.
Πραγματοποιήθηκαν αντίστοιχα Βιωματικά Εργαστήρια για γονείς και παιδιά Δημοτικού και Γυμνασίου στο πλαίσιο οργανωμένων ετήσιων δράσεων πρόληψης που αφορούν την υποστήριξη της σωματικής και ψυχικής υγείας παιδιών και ενηλίκων. Οι γονείς ανέδειξαν την ανάγκη ενδυνάμωσης του «εαυτού», μέσα από την αναγνώριση των δυνατών θετικών τους στοιχείων, αλλά και του «μοιράσματος», με άλλους ανθρώπους, της χαράς και των δύσκολων καταστάσεων, οργανώνοντας την ανθεκτικότητα και την ελπίδα.

Τα παιδιά με την σειρά τους ανέδειξαν, ό,τι είναι «δικό» τους και κανείς δεν μπορεί να το πάρει: τις φιλίες, την οικογένεια, το σχολείο, τις γνώσεις, την πληροφορία, την αίσθηση της ομάδας, τη δυνατότητα οργάνωσης, συνεργασίας. Συμπληρώνοντας το θεωρητικό υπόβαθρο του συμποσίου, τα παιδιά λεκτικοποίησαν τα στοιχεία που «χτίζουν» την ανθεκτικότητα: η οργάνωση, η συνεργασία, η αγάπη, η αλληλεγγύη, το χιούμορ, το παιχνίδι, το χαμόγελο αλλά κυρίως το όραμα. Αξίζει να σημειωθεί η εικόνα που αποτυπώθηκε για τη χώρα μας μέσα από τη ζωγραφική των εφήβων στο πλαίσιο των δράσεων των Βιωματικών Εργαστηρίων . Οι περισσότεροι ζωγράφισαν την Ελλάδα σαν «καζάνι που βράζει»!

Οι Φίλοι Κοινωνικής Παιδιατρικής-Ιατρικής «Ανοιχτή Αγκαλιά» θα συνεχίσουν την προσπάθεια ενίσχυσης της Ανθεκτικότητας και της Ελπίδας, σε αυτή την συνεχιζόμενη δύσκολη μεταβατική περίοδο, καθώς υπάρχει ανάγκη πολυεπίπεδων παρεμβάσεων δράσης, με στόχο, τη στήριξη του ατόμου, της οικογένειας και κατ επέκταση των θεσμών. 

Γιατί ξεκινούν το κάπνισμα οι νέοι;

Όλοι γνωρίζουμε τις αρνητικές επιπτώσεις του καπνίσματος, ωστόσο ο αριθμός τον καπνιστών παραμένει υψηλός, ιδιαίτερα στις μικρές ηλικίες.

Οι ερευνητές εντόπισαν 3 βασικούς παράγοντες κινδύνου που οδηγούν τους νέους στη βλαβερή συνήθεια.

Μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ (Καναδάς) υποδεικνύει ότι στα άτομα 18-24 ετών οι βασικοί παράγοντες είναι η παρόρμηση, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ και οι κακή σχολική επίδοση.

Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο Περιοδικό για την Υγεία των Εφήβων (Journal of Adolescent Health) και βασίζονται σε δεδομένα 1.293 νέων από την ευρύτερη περιοχή του Μόντρεαλ. Τα άτομα αυτά συμμετείχαν στη μελέτη «Εξάρτηση των Νέων από τη Νικοτίνη», η οποία ξεκίνησε το 1999. Οι νέοι συμμετείχαν σε 22 κύκλους «επανεξέτασης», κατά μέσο όρο από την ηλικία των 12,7 ετών έως την ηλικία των 24 ετών.

Μέχρι τον τελευταίο κύκλο επανεξέτασης, το 75% των νέων είχε δοκιμάσει τσιγάρο. Ποσοστό 44% ξεκίνησε το κάπνισμα πριν το λύκειο, 43% ξεκίνησε στο λύκειο και 14% ξεκίνησε μέσα στα επόμενα 6 χρόνια μετά το λύκειο.

Όσοι δοκίμασαν έστω και μία φορά τσιγάρο δε συνέχισαν απαραιτήτως να καπνίζουν, ωστόσο οι ερευνητές διαπίστωσαν πως η παρόρμηση, η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ και οι κακοί βαθμοί αποτέλεσαν τους 3 βασικούς παράγοντες κινδύνου στα άτομα που ξεκίνησαν το κάπνισμα μετά το λύκειο, μεταξύ 18 και 24 ετών.

Οι δείκτες πρόβλεψης για το κάπνισμα στου νέους μπορούν να αποτελέσουν τις κατευθυντήριες γραμμές για σχετικά προγράμματα πρόληψης.

Αύξηση των νέων ατόμων που παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο

Μια σημαντική νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο The Lancet, αποκαλύπτει ότι επηρεάζει όλο και περισσότερο μεσήλικες και νέους σε όλο τον κόσμο.

Η μελέτη, the Global and Regional Burden of Stroke το 1990-2000, συγκέντρωσε δεδομένα από όλο τον κόσμο, για τον υπολογισμό των εκτιμήσεων για το εγκεφαλικό επεισόδιο ανά χώρα. Στην έρευνα περιλαμβάνονται 119 μελέτες - 58 από χώρες υψηλού εισοδήματος και 61 από χώρες μεσαίου και χαμηλού εισοδήματος.

Η ομάδα των ερευνητών, με επικεφαλής τον καθηγητή Dr Valery Feigin, διευθυντή  του National Institute for Stroke and Applied Neurosciences at AUT University in New Zealand, συνέκρινε τα αποτελέσματα σε βάθος χρόνου για να δημιουργήσει μια εικόνα του συνολικού φορτίου του εγκεφαλικού επεισοδίου για 21 περιοχές του κόσμου για τα έτη 1990, 2005 και 2010.

Το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία αλλά κυρίως  συμβαίνει σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών. Όμως, η έρευνα δείχνει ότι αυξάνεται ο αριθμός των παιδιών και των νέων που επηρεάζονται.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε παγκόσμιο επίπεδο, πάνω από 83.000 άτομα ηλικίας 20 ετών και κάτω παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε χρόνο – δηλαδή το 0,5% του συνόλου του πληθυσμού που πλήττεται.

Οι συγγραφείς της μελέτης λένε:

¨Το 2010, εκδηλώθηκαν 5,2 εκατομμύρια (31%) εγκεφαλικά επεισόδια σε παιδιά (ηλικίας 20 ετών και κάτω) και νέους και μεσήλικες ενήλικες (20-64 ετών), όπου τα παιδιά, οι νέοι και οι μεσήλικες από τις χώρες χαμηλού εισοδήματος και μεσαίου εισοδήματος, συνεισέφεραν περίπου 74.000 (89%) και 4 εκατομμύρια  (78%) αντιστοίχως, του φορτίου¨.

Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι χωρίς αποτελεσματική παγκόσμια στρατηγική πρόληψης, ο αριθμός αυτός κατά πάσα πιθανότητα θα συνεχίσει να αυξάνεται.

Τα άτομα που παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα επιβίωσης σε χώρες υψηλού εισοδήματος, ενδεχομένως λόγω των καλύτερων διαγνωστικών τεχνικών.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρουν ότι τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι η κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ – το εγκεφαλικό επεισόδιο σκοτώνει 130.000 άτομα κάθε χρόνο.

Αλλά, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μία από τις κύριες αιτίες σοβαρής μακροπρόθεσμης αναπηρίας, το φορτίο του εγκεφαλικού επεισοδίου έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στον χρόνο ζωής με αναπηρία αυτών που παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και η οικονομία.

Τα CDC υπολογίζουν ότι το φορτίο του εγκεφαλικού επεισοδίου κοστίζει στις ΗΠΑ 38.6 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο - συμπεριλαμβανομένου του κόστους της υγειονομικής περίθαλψης, των φαρμάκων και το χάσιμο των εργατοωρών.

Σύμφωνα με τον  καθηγητή Dr. Feigin: ¨Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που συγκρίνει τον επιπολασμό και τις επιπτώσεις του εγκεφαλικού επεισοδίου μεταξύ των χωρών σε παγκόσμια κλίμακα. Τώρα, κάθε χώρα στον κόσμο έχει εκτιμήσεις για το φορτίο από περιστατικά εγκεφαλικού επεισοδίου, με βάση τα στοιχεία που είναι διαθέσιμα¨.

Παγκοσμίως το φορτίο του εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται πολύ γρήγορα και είναι επιτακτική πλέον η ανάγκη για κοινωνικά αποδεκτή και οικονομικά προσιτή πρόληψη, με στρατηγικές διαχείρισης και αποκατάστασης που πρέπει να τεθούν σε εφαρμογή σε  όλο τον κόσμο.

Σημαντικές διαφορές στις επιπτώσεις από τα εγκεφαλικά επεισόδια σε όλο τον κόσμο.

Η μελέτη δείχνει δραματικές διαφορές στο φορτίο από εγκεφαλικό επεισόδιο σε όλο τον κόσμο και σε επίπεδο εθνικού εισοδήματος. Στις  χώρες χαμηλού ή μεσαίου εισοδήματος έχουμε μέχρι και 10 φορές περισσότερους θανάτους από εγκεφαλικό επεισόδιο, νοσηρότητα και  αναπηρία σε σχέση με τις χώρες υψηλού εισοδήματος.

Σε χώρες με υψηλό εισόδημα, η καθορισμένη επίπτωση του εγκεφαλικού επεισοδίου μειώθηκε κατά 12% κατά τη διάρκεια της μελέτης, με τα ποσοστά πρώιμης θνητότητας   νοσηρότητας και αναπηρίας, επίσης, να μειώνονται κατά 37% και 36% αντίστοιχα.

Οι μειώσεις αυτές μπορεί να αντικατοπτρίζουν ένα ανώτερο επίπεδο εκπαίδευσης, εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης, με περισσότερα άτομα να ακολουθούν τις συμβουλές πρόληψης και φροντίδας (διακοπή του καπνίσματος, έλεγχο της υψηλής πίεσης του αίματος), καθώς και καλύτερη διάγνωση και φροντίδα μετά από οξύ εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος χώρες, ωστόσο, παρουσίασαν μια αντίστροφη τάση. Το εγκεφαλικό επεισόδιο σχετίζεται με 46% περισσότερη αναπηρία και νοσηρότητα, και με 42% υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας, από ό, τι χώρες υψηλού εισοδήματος. Οι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε μια αύξηση του επιπολασμού των παραγόντων κινδύνου - όπως ανθυγιεινή διατροφή και παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, κάπνισμα και  έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Γιατί κινδυνεύουν όσοι κοκκινίζουν όταν πίνουν αλκοόλ

Σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν όσοι κοκκινίζουν στο πρόσωπο, όταν πίνουν αλκοόλ, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Εθνικού Πανεπιστημίου Τσουνγκνάμ, στην Κορέα και δημοσιεύεται στο περιοδικό «Alcoholism: Clinical and Experimental Research».

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οργανισμός αυτών των ατόμων δεν μπορεί να μεταβολίσει εύκολα το αλκοόλ.

Συγκεκριμένα, το πρόβλημα εντοπίζεται στη μειωμένη ικανότητα διάσπασης της ακεταλδεΰδης, μιας τοξικής ουσίας που παράγεται, όταν μεταβολίζεται το αλκοόλ.

Έτσι, τα άτομα τα οποία καταναλώνουν περισσότερα από τέσσερα ποτά την εβδομάδα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν υψηλή αρτηριακή πίεση, με αποτέλεσμα να αυξάνεται και ο κίνδυνος εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου.

Ο επικεφαλής της έρευνας εξηγεί: «Το κοκκίνισμα του προσώπου αποτελεί πάντα σύμπτωμα της μεγάλης ευαισθησίας στο αλκοόλ ή ακόμη και της δυσανεξίας σ' αυτό, εκτός βέβαια από την περίπτωση που ο ασθενής παίρνει φάρμακα».

Το αλκοόλ φέρνει ταχύτερη απώλεια μνήμης στους μεσήλικες

Νέα μελέτη δείχνει ότι οι μεσήλικες που καταναλώνουν αρκετές ποσότητες αλκοόλ για πολλά χρόνια κινδυνεύουν από απώλεια μνήμης σε μικρότερη ηλικία.

Η μελέτη περιελάμβανε περίπου 5.000 Βρετανούς. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, σε περίοδο δέκα ετών, η νοητική κατάπτωση λόγω αλκοόλ αντιστοιχεί σε δύο επιπλέον χρόνια γήρανσης και έξι χρόνια γήρανσης ως προς την απόδοση της μνήμης.

Οι συμμετέχοντες είχαν χωριστεί σε τρεις ομάδες ανάλογα με τις ποσότητες αλκοόλ που κατανάλωναν. Υπολογίστηκε η ημερήσια ποσότητα αλκοόλ που κατανάλωναν σε περίοδο δέκα ετών, μέχρι την ηλικία των 56. Παράλληλα, χρησιμοποιήθηκαν ειδικά τεστ που αφορούσαν τις νοητικές δεξιότητες.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου εντόπισαν ταχύτερη νοητική κατάπτωση σε όσους άνδρες κατανάλωναν πολύ αλκοόλ, με ελάχιστη ημερήσια ποσότητα τα 400 ml κρασί ή 900 ml μπύρα.

Η διατροφική αξία της μπανάνας στο μικροσκόπιο

Είναι ένα πεντανόστιμο φρούτο που μπορούμε να απολαύσουμε ως σνακ, σε συνδυασμό με τα δημητριακά ή σε φρουτοσαλάτα. Πόσα γνωρίζουμε όμως για τη διατροφική αξία της μπανάνας;

Μια μέτρια μπανάνα μας δίνει 105 θερμίδες, 0,4 γραμμάρια λίπος, 27 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3,1 γραμμάρια φυτικές ίνες, 14 γραμμάρια ζάχαρη και 1,3 γραμμάρια πρωτεΐνες.

Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι η ζάχαρη που προέρχεται από τα φρούτα είναι το καλύτερο είδος ζάχαρης. Σε αντίθεση με τα γλυκά, η ζάχαρη στα φρούτα «συνοδεύεται» από φυτικές ίνες κι έτσι μεταβολίζεται με πιο αργό ρυθμό. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας μπορεί να τη χρησιμοποιήσει για να παράγει περισσότερη ενέργεια και δεν την αποθηκεύει ως λίπος.

Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, είναι καλύτερο να επιλέγουμε τις μπανάνες που δεν έχουν ωριμάσει πλήρως. Αυτές περιέχουν ένα είδος φυτικών ινών που συμβάλλει στην καύση του λίπους και ρυθμίζει την όρεξη. Ακόμη, το κάλιο και το μαγνήσιο που περιέχει η μπανάνα αναπληρώνουν τη χαμένη ενέργεια στο σώμα.

Τέλος, μια μπανάνα παρέχει το 25% της ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης Β6 που χρειαζόμαστε. Η Β6 συμμετέχει στο μεταβολισμό χρήσιμων ενζύμων και συμβάλλει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου στα πρώτα χρόνια της ζωής.

Αν θέλετε να αδυνατίσετε απαλλαγείτε από τις ενοχές!

Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως το καλύτερο «τρικ αδυνατίσματος» είναι να απολαμβάνουμε κάθε μπουκιά από το φαγητό μας!

Ακούγεται παράδοξο, όμως νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Appetite δείχνει ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν το φαγητό σαν μια «μικρή γιορτή» έχουν την τάση να παίρνουν λιγότερο βάρος σε σύγκριση με όσους βυθίζονται στις τύψεις και τις ενοχές.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κάντερμπουρι στη Νέα Ζηλανδία υποστηρίζουν ότι η στάση που διατηρούμε απέναντι στο φαγητό και τα γλυκά είναι εξίσου σημαντική με τις θερμίδες που καταναλώνουμε.

Πιστεύουν ότι οι ενοχές μας κάνουν πιο επιρρεπείς να εγκαταλείψουμε τη δίαιτα και τις καλές διατροφικές συνήθειες, με αποτέλεσμα να στραφούμε στο πρόχειρο φαγητό και την καθιστική ζωή.

Αντιθέτως, αντιμετωπίζοντας μια σοκολάτα ή μια πίτσα ως «επιβράβευση», υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να επιμείνουμε στους μακροπρόθεσμους στόχους μας για απώλεια βάρους.

Περίπου 300 εθελοντές συμμετείχαν στη μελέτη και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, μακροπρόθεσμα, τα άτομα που νιώθουν έντονες ενοχές όταν τρώνε παίρνουν πολύ περισσότερα κιλά. Οι ερευνητές δηλώνουν πως η απόλαυση του φαγητού παίζει σημαντικό ρόλο στην ευτυχία και την ευεξία του ατόμου.

Επισημαίνουν μάλιστα πως το αίσθημα της ενοχής σχετίζεται άμεσα με την εκδήλωση διατροφικών διαταραχών όπως η βουλιμία. Τέτοιου είδους στάσεις μπορούν να ριζωθούν βαθιά στον ψυχισμό του ατόμου και να αποδειχθεί δύσκολο να μεταβληθούν στο μέλλον.